一、

1.全员线上办公

   自国庆假期后，蒙金全体职工实行线上工作制，对后半年的项目计划有条不紊进行推进，研发部、项目部、品牌部、财务部、人资部、法务部协同作战、共克时艰，随时调整工作变化，积极响应政府的号召。

2.完成前期线上培训任务

为进一步深入了解政策赋能企业等相关内容，由研发部主管石鑫鑫带领各部门参加呼和浩特市科学技术局关于举办企业创新能力提升专题线上培训。

培训时间：10月14日 10:00-11:00

          10月15日10:00-11:00

          10月17日10:00-11:00

(其余培训须知详见钉钉文件)

二、做好心理疏导

疫情突如其来，反反复复，随之而来的是线上的工作与学习、居家隔离等等，打乱了原有的生活节奏，对职工群体的心理带来的冲击不容小觑。

面临疫情带来的各种重大变化或威胁时，职工的身心会产生一系列整体性的调适反应，即应激反应，具体表现在情绪、认知和躯体三个方面。疫情期间，职工可能出现的症状大概有五种。

1、焦虑，表现为紧张不安、心神不宁，感到失去对生活的控制，或表现为易惹怒，阴晴不定、情绪起起落落，或感到压抑、郁闷、情绪低落。躯体上还伴随着失眠、头痛、身痛、头昏眼花、耳鸣等症状。意志无法集中、精神涣散等。

2、疑病，表现为对自身的健康状态过分关注，深信自己已经患病，常常各处求医，迫切寻找治疗，即使医生解释澄清后也不能消除已生病的执念。

3、恐惧，表现为惊慌失措和无处安放的“玻璃心”，对疫情有关的人事物感到恐惧和害怕。严重时可能产生心慌、心跳急促、冒汗、头脑混乱、发抖甚至晕厥等症状。

4、抑郁，表现为一种压抑、失落、充满负能量和无法释放的悲伤情绪。对人和事物失去应有的兴趣，伴随失眠、疲劳、认知功能下降等症状，严重者甚至产生轻生自伤的念头。

5、强迫，表现为反复重复某些行为和思维。疫情期间，因为人们对病毒和日常消毒的过分关注，可能表现出不必要的反复不停的洗手、清洁房间、对与他人接触的过分恐惧等。

   如何应对心理和身体上的变化呢？

首先，减少因信息杂乱过多带来的心理负担。在自我感觉压力过重时，尽量控制每天接收相关信息的时间，尤其在睡前不易过分关注，大概时间控制为一小时左右。此外还应注意清理接收信息的渠道，选择官方通报的信息，减少“信息超载”的杂音。

其次，进行积极的自我行为管理、情绪管理及认知调节。包括：规律作息、稳定生活，保持良好的饮食、睡眠，找到适合自己的运动方式，坚持适度的规律运动；留意事实和数据，根据事实，判定自己的担忧是否合理。关注事实的积极部分，用更真实、积极的想法取代消极感受，进行自我鼓励和肯定，坚定信心；学习接纳自己的负面情绪，情绪有两面性，正性情绪和负性情绪没有好坏之分，都有积极意义。

（文源：澎湃新闻，《劳动午报》）